Ik had me op het laatste moment ingeschreven voor de Allemansloop in Someren, georganiseerd door Atletiek Vereniging ‘T Jasper Sport. De naam zegt het al: deze loop is toegankelijk voor iedereen. Er zijn vier afstanden (5, 10, 15 en 20 km) en de opzet is laagdrempelig gehouden. Daarnaast gaat het inschrijvingsgeld (en/of vrijwillige donatie) naar een lokaal goed doel, wat deze keer Alzheimer Café Peelland was.

Voor de training van dit weekend had ik het volgende plan gekregen: 30 minuten warming-up, 30 minuten op een tempo van 4:15 – 4:20 per kilometer en 30 minuten cooling-down. Het leek me wel geschikt om dit tijdens de wedstrijd te doen. Als ik voor de start zo’n 2 kilometer zou inlopen, kon ik de rest van de training tijdens de loop zelf afwerken. Mijn plan was om de eerste 3 kilometer rustig progressief op te bouwen, vervolgens zo’n 7 kilometer op tempo te lopen en daarna rustig uit te lopen.

Rond tien uur kwam ik aan in Someren en haalde snel mijn startnummer op. Nog even kort inlopen, zodat ik direct in een fatsoenlijk tempo kan starten. Ja, als je de vijftig bent gepasseerd, is dat echt nodig. Eigenlijk is 2 kilometer zelfs wat kort merkte ik, 3 of 4 kilometer was slimmer geweest.

Bij de start kijk ik om me heen. Ik heb geen idee wat ik kan verwachten; er staan wat snellere mannen en vrouwen vooraan, dus we zien wel hoe het loopt en of ik met een groepje mee kan lopen uiteindelijk. Ik heb mijn eigen plan, ik loop een training, en daar hou ik me aan de komende 3 rondes van ongeveer 5 kilometer.