Categorie: Training
Tijd voor heuveltjes!
Ik heb een redelijk simpel trainingsplan door het jaar heen normaal gesproken. Ik loop zes keer per week, waarvan vier rustige trainingen van maximaal 65-70 minuten, en twee trainingen met intervallen of tempo blokken. Uiteraard is een van die twee trainingen ook iets langer, waardoor ik eigenlijk de meeste elementen in mijn training verwerkt heb.…
De laatste Norwegian Singles Update
In oktober 2025 ben ik begonnen met de Norwegian Singles Methode. Ik zag veel mensen zeer goede resultaten behalen, en na het lezen van diverse lange blogs en uiteindelijk het boek over de methode, was het tijd om het zelf te proberen. In de afgelopen maanden heb ik drie keer een update gegeven, en er…
De Halve van Helmond 2026
Hoewel ik in Helmond woon, heb ik nog nooit meegedaan aan de Halve van Helmond. Dat komt natuurlijk doordat deze altijd in hetzelfde weekend valt als de Marathon van Rotterdam. Aangezien ik dit jaar niet meedeed aan de marathon, was het tijd om me in te schrijven voor de enige thuiswedstrijd van het jaar. Net…
Norwegian Singles – Update 3
We zijn inmiddels 20 weken onderweg, en het begint nu echt wel eens tijd te worden om mijn huidige niveau te testen. Door de winterperiode en het weer (sneeuw, regen, kou) is het er nog steeds niet van gekomen om een wegwedstrijd te lopen. Al heb ik wel het gevoel dat de methode werkt, ik…
Norwegian Singles – Update 2
Inmiddels zijn we 12 weken onderweg met de Norwegian Singles Methode. Ik had 6 weken geleden een update gegeven, en eigenlijk is deze update meer van hetzelfde. Ik heb me de afgelopen 6 weken redelijk strikt kunnen houden aan het programma, en dat heeft ervoor gezorgd dat de sub-threshold intervallen makkelijker zijn gaan aanvoelen. Ik…
