Zondag 19 januari had ik een training op het programma staan wat eigenlijk de start van de marathon specifieke fase was. Het zou beginnen met 3 kilometer opwarmen, gevolgd door 19 kilometer op marathon tempo + 7 seconden, en daarna 3 kilometer uitlopen. Totaal dus zo’n 25 kilometer. Normaal loop ik die gewoon hier in de buurt dit soort trainingen, maar een paar maanden geleden tijdens een coaching gesprek gaf mijn trainer aan dat het misschien beter is om sommige van deze trainingen tijdens een wedstrijd te lopen. Het is nu eenmaal makkelijker wanneer je met een groepje de kilometers af kan tikken. Dat was voor mij de reden om richting Posterholt (Limburg) te rijden en mee te doen aan de halve marathon van de Annendaalloop.
Van tevoren had ik natuurlijk gekeken bij de uitslagen van afgelopen edities, er wordt echt heel hard gelopen (winnaar rond de 1:09), dus het zou geen probleem moeten zijn om een groepje te vinden die rond de 1:30 gaat lopen. Aangekomen in Posterholt haal ik eerst mijn startnummer op in de sporthal. Het is gigantisch druk, en ik kom bij de entree Maurice tegen met wie ik de eerste 22-23 kilometer in Rotterdam heb gelopen tijdens de marathon in 2024. Hij gaat samen met de zoon (Koen) van zijn vriendin lopen. Maurice geeft aan dat hij zo rond de 1:30:00 gaat proberen, maar twijfelt of dat gaat lukken. Koen wil graag onder de 1:30:00 lopen en vraagt of hij met mij mee kan lopen, omdat ik hem vlak wil lopen op 4:14 – 4:15 per kilometer.
De Halve Marathon en de “Kwart” starten tegelijk, dus het is best een aardig deelnemersveld wat klaar staat. De kwart loopt 1 ronde van het parcours, en de halve uiteraard twee. Ondanks dat het in Limburg is, is het een redelijk vlak parcours. Er zit wat vals plat in, en een aantal hele scherpe korte bochten, maar verder is het eigenlijk een redelijk snel parcours. Het enige wat vandaag een beetje tegenzit is de temperatuur, het is eigenlijk net iets te koud voor het mooie, dus ik loop dan ook met een winter tight, handschoenen, shirt, longsleeve, en een jasje.
Na een wat drukke start, komen we al snel in een klein groepje terecht van ongeveer 8 lopers. De meeste geven aan dat ze rond de 1:30 willen lopen, dus dat komt goed uit want ik moet rond de 4:15 gemiddeld lopen. De eerste ronde gaat dan ook in 43:44, net iets te snel, maar het loopt redelijk makkelijk en wij geven zelf het tempo aan, dus ik kan niemand de schuld geven dat het iets te snel gaat. Helaas neem ik een verkeerde afslag bij het begin van de tweede ronde, en lopen we daardoor direct 5 tot 10 meter achter de rest van de groep, die duidelijk beter had opgelet dan ik.
Niet dat het heel veel uitmaakt, want we kunnen redelijk aanhaken, en lopen eigenlijk de tweede ronde constant op zo’n 5 meter achter de groep. Het is voor mij geen wedstrijd, ik wil hem zo vlak mogelijk lopen. Dus als de groep begint te versnellen richting 4:12, en daarna 4:10, blijven Koen en ik gewoon het geplande tempo lopen. Een persoonlijk record zit er voor mij toch niet in, want daarvoor had ik veel harder moeten starten, dus gewoon het plan volgen en de kilometers aftikken.
Rond 18 kilometer krijgt Koen het iets moeilijker en loopt hij even achter me, maar hij kan netjes blijven volgen. Rond kilometer 19 is eigenlijk ook de hele groep uit elkaar getrokken, en loopt iedereen zijn eigen race uit. Ook Koen voelt zich weer goed, dus die gaat de laatste kilometer er nog vandoor om zijn persoonlijk record goed aan te scherpen. Ik loop hem netjes vlak uit zoals ik van tevoren bedacht had. Voor mij was de eindtijd 1:28:30 op mijn horloge, 1:28:35 volgens de officiële uitslag, met als gemiddeld tempo 4:14 per kilometer, ongeveer wat ik wilde.
Na de race maakte ik natuurlijk nog even een foto met Maurice en Koen, en liep ik nog een paar kilometer rustig uit, daarna was het tijd om de warmte van de auto op te zoeken.
Op naar de volgende!
Geef een reactie