Categorie: Training
Training week 40, 30 september
Afgelopen week was een week met ongeveer 90 KM. De interval op woensdag met 7 keer 7 minuten op halve marathon tempo met 2 minuten rust tussen door was een leuke training om te doen. In het weekend was de 40 minuten op halve marathon tempo als onderdeel van de “long run” wel pittig, zeker…
Training week 39, 23 september
Afgelopen week was weer een redelijke week, met ongeveer 85 KM. Ik vond de progressieve interval (10-8-6-4-2 minuten) op woensdag echt een leuke training om te doen, erg zwaar, maar het voelt gewoon goed. (Je kunt op Strava zien hoe ik die liep qua tempo’s) Ook de training in het weekend was niet makkelijk, 40…
Training week 38, 16 september
Afgelopen week was een relatief rustige week, aangezien ik wat moest herstellen van de 10 KM race in Deurne. Herstellen? Ja, ik heb toch zeker 3-4 dagen spierpijn gehad. Toch nog zo’n 70 KM gelopen totaal. Deze week is het tijd om te gaan fine tunen voor de Halve van Eindhoven, die er alweer snel…
Training week 37, 9 september
Afgelopen week was een taper week omdat ik een 10KM wedstrijd ging lopen in Deurne. De wedstrijd was 1 dag na mijn verjaardag. Niet optimaal om na een aantal biertjes de volgende dag te proberen om maximaal een 10 KM race te lopen. Waarom doe ik het dan? Omdat ik toch eigenlijk wel graag mijn…
Hoe snel moet ik lopen tijdens mijn interval training?
Een van de vragen die ik mezelf regelmatig stel, is hoe snel ik moet lopen tijdens een training. Voor een “easy run” of een recovery/herstel loopje is het makkelijk, ik loop minimaal 1 minuut langzamer per KM dan mijn marathon tempo. En ik loop altijd op gevoel, wat voelt makkelijk genoeg aan? Maar als je…