Afgelopen week was een taper week omdat ik een 10KM wedstrijd ging lopen in Deurne. De wedstrijd was 1 dag na mijn verjaardag. Niet optimaal om na een aantal biertjes de volgende dag te proberen om maximaal een 10 KM race te lopen. Waarom doe ik het dan? Omdat ik toch eigenlijk wel graag mijn persoonlijk record van 39:11 wilde verbeteren, en deze race paste het beste in mijn schema. Benieuwd wat ik heb gelopen? Lees dit artikel!
Voor de komende week hebben we het volgende op het schema staan, voornamelijk dus rustig lopen om te herstellen van de wedstrijd:
- Maandag – 45 minuten easy
- Dinsdag – rust
- Woensdag – 55 minuten easy
- Donderdag – 65 minuten easy
- Vrijdag – 65 minuten easy + 6 x stride van 20 seconden
- Zaterdag – 65 minuten easy
- Zondag – 90 minuten easy
Doel races de komende tijd:
- Halve Marathon van Eindhoven in oktober (ingeschreven)
- Last Runner Standing (ZTC Maashorst) (ingeschreven) in november
- Optie: Zegerplasloop (5 of 10 KM) in Alphen aan de Rijn in november
- Optie: Sylvesterloop 15 km in Heeze in december
- Optie: Halve van Linschoten in december
- Optie: Annendaalloop in Januari
- Marathon van Rotterdam in April 2025 (ingeschreven)
Geef een reactie