Categorie: Training
Training week 6, 3 februari
Ik was eigenlijk van plan om op zondag 2 februari de halve marathon in Gouda te lopen. Ik wilde dat combineren met een familie bezoekje, helaas ging dat niet door en ik heb dus mijn training van zondag thuis gedaan. Achteraf maar goed ook, want lang zitten irriteert de hamstring/bil, en het is toch al…
Training week 5, 27 januari
Afgelopen week, en met name het weekend, had ik het gigantisch druk. Ik heb ook nog steeds wat kleine pijntjes, en daar door heb ik twee “easy” runs overgeslagen. Ik heb voor de eerste keer in weken wel beide work-outs kunnen doen. Op donderdag 8 x 5 minuten op 15KM effort, en op zondag heb…
Training week 4, 20 januari
Afgelopen week had ik nog wat problemen met mijn hamstring en bilspier, dus op woensdag heb ik weer de workout over geslagen uit voorzorg. Ik heb nu twee dry-needling behandelingen gehad en het lijkt de goede kant op te gaan. Afgelopen weekend heb ik wel gewoon mijn training kunnen doen gelukkig, en ik heb de…
Training week 3, 13 januari
Afgelopen week had ik het begin van het marathon specifieke blok op de agenda staan. Ik had op woensdag een tempo training, en op zondag totaal 15KM op MP+7 seconden. Ik had al een paar weken een klein pijntje, en op dinsdag ben ik bij de fysio geweest en een dry needling behandeling gehad, en…
Training week 2, 6 januari
Afgelopen week zijn we weer begonnen met de eerste trainingen. In het weekend had ik eigenlijk 30 minuten op halve marathon tempo staan, maar die heb ik vervangen voor een cross wedstrijd in Asten van 8 kilometer. De training van woensdag was 20 minuten op 15 kilometer tempo, die viel wat tegen door de weersomstandigheden.…