Ik was eigenlijk van plan om op zondag 2 februari de halve marathon in Gouda te lopen. Ik wilde dat combineren met een familie bezoekje, helaas ging dat niet door en ik heb dus mijn training van zondag thuis gedaan. Achteraf maar goed ook, want lang zitten irriteert de hamstring/bil, en het is toch al snel 1.5 uur heen, en weer 1.5 uur terug. Het begint nu wel een beetje op het punt te komen waar ik me moet gaan afvragen of ik in Rotterdam een PR poging kan gaan doen. Wat er precies speelt qua blessure daar zal ik van de week wel iets over schrijven.
Ik ga voor nu gewoon door met mijn trainingen, en hopelijk wordt dit probleem alsnog snel opgelost, al begin ik het zelf een beetje zwaar in te zien als ik eerlijk ben.
De komende week zal er als volgt uit zien:
- Maandag – 65 minuten easy
- Dinsdag – rust / taekwon-do
- Woensdag – 20 minuten warming up, 3 x 10 minuten op halve marathon tempo met 75 seconden rust, 20 minuten cooling down
- Donderdag – 65 minuten easy
- Vrijdag – 65 minuten easy + 8 strides van 20 seconden
- Zaterdag – 65 minuten easy
- Zondag – 3 KM warming up, 22 KM op marathon tempo + 4 seconden, 3 KM cooling down
Races de komende tijd:
- De Venloop halve marathon, maart (optie)
- Marathon van Rotterdam, 13 april 2025 (ingeschreven)
Geef een reactie