Categorie: Training
Een marathon volgens het boekje (van Pfitzinger/Douglas)
De eerste marathon die ik liep, liep ik eigenlijk zonder voorbereiding. Dat was inderdaad niet heel erg slim, maar zorgde er wel voor dat ik me daarna direct ging verdiepen in hoe je je nu het beste kan voorbereiden. En nee, nogmaals, ik ben geen trainer. Ik ga je ook niet vertellen wat jij moet…
Training week 32, 5 Augustus
Afgelopen week had ik 8×5 minuten staan met 1:30 rust. De 5 minuten gingen rond de 3:55, en met het warme weer was dat niet makkelijk. Op zondag had ik 30 minuten op halve marathon tempo, of beter gezegd “effort”, dus die heb ik tussen de 4:00-4:05 gelopen. Totaal een kleine 90 kilometer deze week.…
Training week 31, 29 Juli
Afgelopen week bouwde we verder op wat we de week er voor hebben gedaan. De 15×3 minuten met maar 35 seconden rust was een taaie training . Grappig genoeg zei mijn trainer dat hij zelf altijd moeite had om deze training af te maken, en dat snap ik, 35 seconden is niet veel om te…
Training week 30, 22 Juli
Afgelopen week was het niet echt een top week, wat zieken bij ons in huis, zelf niet 100% lekker, en het is denk ik duidelijk dat ook het weer niet mee helpt bij de zwaardere trainingen. Uiteindelijk toch bijna 90 km gelopen, met twee flinke trainingen. Vooral de 12×3 minuten met maar 35 seconde rust…
Training week 29, 15 Juli
We hebben wat zieken in huis, en voel ik mezelf ook niet top. Dan kun je natuurlijk een weekje rustig aan doen, of je gaat verder waar je gebleven bent. Ik kies voor het laatste, of het verstandig is, dat zal moeten blijken de komende week, maar daar kom ik volgende week wel op terug.…