Categorie: Diverse
Hoe train je voor een marathon onder de 3 uur?
Dit artikel biedt advies over het trainen voor een marathon onder de 3 uur, gebaseerd op persoonlijke ervaring en de methode die gebruikt is door honderden hardlopers. De auteur bespreekt het belang van de halve marathon tijd en het gebruik van de VDOT calculator om realistische tijden te bepalen. Daarnaast wordt het specifieke trainingsschema gedeeld,…
Vermijd de grijze zone, loop alleen in zone 2!
Elke dag zie ik op Instagram wel een post voorbij komen over zone 2. Als je veel “runfluencers” en “longevity” experts moet geloven dan is zone 2 de magische zone waar alles gebeurd. Zone twee is waar je zoveel mogelijk tijd moet doorbrengen, met wat zone 1 en zone 5 werk. En als je de…
Herstellen van de marathon, wanneer kan ik weer lopen?
Toen ik voor de eerste keer een marathon liep was het eerste wat ik opzocht op de maandag na het evenement, hoe herstel ik van de marathon? De reden daarvoor was simpel, ik kon de trap niet op of af. Sterker nog, ik kan amper mijn bed uit komen. Die eerste marathon was een flinke…
Trainen op super schoenen?
Ik heb me zelf dit heel vaak afgevraagd, moet ik nu wel of niet trainen op super schoenen? Als je op Instagram kijkt, of youtube, dan lijkt het alsof sommige mensen altijd op een super schoen lopen, maar is dat ook slim? Laat ik beginnen met te stellen dat ik geen fysio of podoloog/podotherapeut ben….
Halve marathon race strategie!
Er komen een aantal halve marathon wedstrijden aan, dus de vraag die dan automatisch komt, is hoe deel je nu een halve marathon race in? Moet je hard vertrekken en proberen vast te houden zoals bij een 5 KM of 10 KM race? Ga je voor de klassieke “negatieve split” zoals bij een marathon? Loop…
