Vorig jaar (2023) stond ik aan de start met een relatief makkelijk doel, onder de 1:30:00, en liep ik uiteindelijk 1:25:52. Het doel was makkelijk, maar de race uiteindelijk niet door de temperatuur. Toch, een prachtig PR van zo’n 5 minuten, en voor de eerste keer onder die 90 minuten grens. Dit jaar (2024) wilde ik graag de halve marathon onder de 1:25, en het liefste rond de 1:24:00, dit doel is veel scherper dan die 1:30:00 die ik vorig jaar had gezet, toen wist ik dat ik dat ruim ging halen, dit jaar is dat nog niet zo zeker. Het gaat dus hoe dan ook een zware race worden, want ik zal een gemiddelde van zo’n 3:58 per kilometer moeten gaan lopen.
Rond 10:15 kom ik in Eindhoven aan. We zouden eigenlijk met 4 man aan de start staan, maar twee zijn er geblesseerd/ziek, dus ik sta samen met Barry te wachten tot we gaan beginnen. We lopen eerst een minuut of 10-15 langzaam warm, en komen tijdens het inlopen Strava vriend Bas tegen. Na een paar kilometer is het genoeg geweest. We gaan we beide ons startvak in. Ik sta in start vak 1A samen met Bas, net achter de professionals en de top amateurs. Dit is de groep die onder 1:30:00 loopt, dat is me vorig jaar ook gelukt, en hopelijk deze keer ook weer.
Om 11:30 gaat het startschot voor de halve marathon, ik sta redelijk vooraan dus ga enkele seconden later over de streep. Het plan is om “rustig” te beginnen, en om dan na een paar kilometer op mijn eigen tempo te gaan lopen, die strategie heb ik hier al eens beschreven. Die theorie klinkt natuurlijk fantastisch, maar zoals altijd is de eerste paar honderd meter onrustig en moet ik goed opletten om niet veel te snel te vertrekken. Op zich zou het niet erg zijn als ik 1 kilometer iets te snel loop, maar worden het er 3 of 4 dan ga ik dat gegarandeerd merken rond kilometer 13-15.
De eerste 5 kilometers gaan op een gemiddelde van 3:59 per KM, dit is eigenlijk iets te snel (plan was 4:03), maar ik loop in een groep en gezien de wind lijkt het me verstandiger daar in te lopen dan alleen te zwoegen. Het was na 5 kilometer de bedoeling om iets harder te gaan lopen en tot aan kilometer 18 op 3:58-3:59 per KM te lopen. Ik liep al op het tempo dus ik probeer het nu door te trekken. Niet altijd makkelijk want de groep waarin ik loop is niet super consistent qua tempo en ik merk dat het me begint te storen. Rond kilometer 15-16 beslis ik de groep voorbij te gaan, omdat ze terugzakken naar 4:05 per kilometer. Er sluiten er 1 of 2 uit de groep aan en we proberen samen verder te gaan.
Dit is ook wel het moment waarop het serieus moeilijker begint te worden om het tempo aan te houden. Mijn passen worden korter, dus ik moet het compenseren door meer passen te maken. Vanaf een kilometer of 18 begint het echt zwoegen te worden, en ik heb het serieus zwaar. Er zijn een paar momenten waar ik begin te merken dat de tank bijna leeg is, want het wordt moeilijker en moeilijker om mijn knieën te heffen en naar voren te gaan, en ik merk dat ik af en toe er aan denk om mijn tempo terug te brengen.
Gelukkig is dit wel het moment dat het publiek je er door heen trekt. We komen samen met de marathon groep en dat helpt mij wel. Voor mijn gevoel zakt mijn tempo wel hard, maar mijn horloge zegt nog steeds 4:00 per kilometer. Door rammen, het is nog maar kort. Nou ja kort, die laatste 2 kilometers zijn langer dan 2 kilometer lijkt het wel. Het moet in 8 minuten afgelopen zijn, dus blijven gaan.
Het lijkt dit jaar wel drukker dan vorige jaren, het staat 4-5 rijen dik in het centrum, en Stratum is helemaal hectisch. Nog een bocht, en dan een paar honderd meter en dan ben ik er. Ik loop langs een dame die het net als ik moeilijk heeft die laatste meters, ik ga er voorbij en ze haakt direct aan en gooit er een versnelling op, wat mij ook weer helpt mijn tempo aan te houden. Mooi hoe dat werkt.
Volledig gesloopt kom ik over de streep met 1:24:31 op de klok, een nieuw PR, en gezien de omstandigheden ben ik zeer tevreden. Helemaal omdat ook nog eens blijkt dat ik 7de ben geworden in de categorie Mannen 50, heel blij mee! Nu herstellen, en dan op naar de volgende!
Geef een reactie