Categorie: Training
Training week 48, 25 November
De training van woensdag ging goed, 20 minuten op 3:55 en daarna 15x 1 minuut op 3:40 ongeveer. Erg zwaar, maar wel een leuke training om te doen. In het weekend had ik totaal 1 uur 50 op de planning staan met een tempo blok van 50 minuten. Maar tijdens de warming-up voelde ik me…
Hoe train je voor een marathon onder de 3 uur?
Dit artikel biedt advies over het trainen voor een marathon onder de 3 uur, gebaseerd op persoonlijke ervaring en de methode die gebruikt is door honderden hardlopers. De auteur bespreekt het belang van de halve marathon tijd en het gebruik van de VDOT calculator om realistische tijden te bepalen. Daarnaast wordt het specifieke trainingsschema gedeeld,…
Training week 47, 18 November
Ik was van plan om een wedstrijd in Alphen aan de Rijn te lopen dit weekend of de 7 Heuvelenloop te doen. Door omstandigheden is dat er niet van gekomen helaas. Uiteraard heb ik wel gewoon gelopen, maar het was 21 kilometer op de fietspaden tussen Helmond en Gemert op halve marathon tempo (+6 seconden)…
Training week 46, 11 November
Afgelopen week het een relatief rustige week doordeweeks omdat ik voor het werk in Barcelona was. Dit weekend heb ik dat wel goed gemaakt met een 50+ KM “last runner standing” loop hier in de buurt. Het verslag daar van kun je hier vinden. Voor de komende week heb ik het volgende staan, aangezien ik…
Training week 45, 4 November
Het was weer een mooi trainingsweek. De training op woensdag en de langere loop in het weekend gingen verrassend goed. Komende week bouwen we verder op afgelopen week eigenlijk, en verlengen we de langere tempo stukken iets. Voor de mensen die de trainingen willen gebruiken, ik werk richting een snelle 15 KM toe in December,…
