Dit was weer een vreemde week. Door mijn blessure heb ik andere trainingen gedaan dan er gepland stonden. Ik denk ook dat dat helaas deze week weer het geval zal zijn, maar er gaan het zien.
In het weekend heb ik een mooie trail gelopen van 24 kilometer, flink zwoegen en ploeteren, maar daar over meer in het volgende artikel.
Deze week hebben we de volgende loopjes op de planning:
- Maandag – 65 minuten easy
- Dinsdag – rust / taekwon-do
- Woensdag – 20 minuten warming up, 3x 12 minuten op halve marathon tempo met 75 seconden rust, 20 minuten cooling down
- Donderdag – 65 minuten easy
- Vrijdag – 65 minuten easy + 8 strides van 20 seconden
- Zaterdag – 65 minuten easy
- Zondag – 3 KM warming up, 26 KM op marathon tempo + 4 seconden, 3 KM cooling down
Races de komende tijd:
- De Venloop halve marathon, maart (ingeschreven)
- Marathon van Rotterdam, 13 april 2025 (ingeschreven)
Geef een reactie