Afgelopen weekend liep ik een 15 kilometer wedstrijd. Het idee was om ergens laag in de 58 minuten te lopen, maar dat is niet gelukt. Het was niet mijn dag, maar daar over later meer.
De komende week doen we het rustig aan, herstellen van de wedstrijd, en eigenlijk ben ik ook wel toe aan wat rust. Mijn linker hamstring begint wat tegen te sputteren af en toe. Dus de komende week zal er als volgt uit zien:
- Maandag – rust
- Dinsdag – 40 minuten easy
- Woensdag – 45 minuten easy
- Donderdag – 50 minuten easy
- Vrijdag – 60 minuten easy
- Zaterdag – 65 minuten easy
- Zondag – 90 minuten easy
Races de komende tijd:
- Optie: Jaspercross Asten, 5 januari 2025
- Optie: Annendaalloop, 19 januari 2025
- Marathon van Rotterdam, 13 april 2025 (ingeschreven)
Geef een reactie