Het is alweer een tijdje geleden dat ik iets heb gedeeld over mijn trainingen en wedstrijdplannen, dus hoog tijd voor een update! Sommigen die me op Strava volgen, hadden het misschien al voorbij zien komen: na een paar mooie weken van 90+ kilometer begon mijn rug ineens tegen te sputteren. Net toen ik lekker in de voorbereiding zat voor de halve marathon van Eindhoven, moest ik na drie à vier weken de snellere trainingen alweer aan de kant schuiven.
Na de hamstring/heup problemen in de voorbereiding op Rotterdam, nu dus onderrug problemen in de voorbereiding op Eindhoven. Wat eigenlijk een jaar met nieuwe PRs had moeten worden, is tot nu toe een jaar met kleine vervelende blessures geworden. Die rug problemen lijken nu overigens bijna over te zijn, en worden veroorzaakt door een beperking in mijn heup/bekken. Dat lijkt dus wel een terugkerend probleem, en vandaar dat ik dus nu ook dagelijks 3 x mijn oefeningen lig te doen op een matje thuis.
Ik kan in deze periode wel gewoon hardlopen, maar niet op een harde ondergrond, dus ik heb een lokale mountainbike route misbruikt voor mijn trainingen, en dat gaat prima. Daarnaast ben ik begonnen met wat meer heuvels te lopen, daar voor moet ik wel in de auto stappen om naar Nuenen (Het Dak van Brabant) te rijden, maar dat zorgde er in ieder geval voor dat ik wat intensiteit kon trainen zonder noodzakelijk op hele snelle tempo’s te lopen. Eerlijk gezegd, ik vind het ook wel leuk om wat meer trails te lopen in plaats van het asfalt gestamp.
Voor de komende tijd had ik eigenlijk op de planning staan om een snelle 10KM te lopen in Deurne en/of in Meerssen, en dan een PR poging te doen bij de halve in Eindhoven (richting de 1:23), maar gezien de weken die ik nu kwijt ben, en het feit dat er wat werk gerelateerde reizen aan komen, zal ik die PR poging in Eindhoven moeten laten schieten, en zal ik de wedstrijd in Deurne/Meerssen op een andere manier gaan insteken.
Misschien is het ook gewoon tijd om mijn jaar anders in te delen, en niet alles te laten draaien om specifieke wedstrijden. Dat betekent niet dat ik geen wedstrijden wil gaan lopen, want voor de komende maanden heb ik het volgende (met potlood) in mijn agenda staan. Wat ik ga lopen, en op welke manier, zal bepaald worden door wat mijn rug en heup toe staat op dat moment:
- Hill Repeat Madness (Dak van Brabant, 4 uur lang) – 6 September (ingeschreven)
- 5KM / 10KM / Halve Marathon van Deurne – 14 September (optie)
- Sfeervol Meerssen (10KM of Halve Marathon) – 28 September (optie)
- Halve Marathon van Eindhoven – 12 Oktober (ingeschreven)
- Tis Voor Niks Loop, 25KM Trail – 30 November (ingeschreven)
En verder? Nog niets concreets. Misschien de halve van Egmond, misschien een keer verder dan 50 kilometer op de trails. Eerst maar eens de komende twee maanden gezond doorkomen, weer helemaal fit worden, en dan kijken we verder en maken we een plan voor de komende 6 maanden.
Geef een reactie